Begleitetes Fasten – Dein Neustart für Körper, Geist und Seele
Erlebe die reinigende Kraft des Fastens mit einfühlsamer Begleitung und individuellen Impulsen, die genau auf dich abgestimmt sind.
Dein Fasten, deine Transformation
Möchtest du verstehen, wie Fasten deinen Körper und Geist transformieren kann? In diesem Video erkläre ich dir die physiologischen Grundlagen und zeige dir, wie mein einzigartiger Ansatz des Fastens im Jahreskreis dir hilft, nicht nur deinen Körper zu entgiften, sondern auch mental und seelisch zu wachsen.
Dein Weg zu mehr Balance beginnt mit einem Blick auf das Ganze – für nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden.
Dein Weg zum Fasten – Wähle, was zu dir passt
Ich begleite dich auf zwei verschiedenen Wegen durch deine Fastenzeit. Beide folgen dem "Pay What You Can"-Prinzip – du entscheidest nach deiner Erfahrung selbst über den Wert meiner Begleitung.
🌸 Jahreskreisfasten
Im Rhythmus der Natur
Feste Termine | Kleine Gruppe (2-5 Frauen) | Intensive Begleitung
Tauche ein in die kraftvollen Energien der acht Jahreskreisfeste. In einer vertrauten Kleingruppe verbindest du die körperliche Reinigung mit den spirituellen Qualitäten der Jahreszeit – ob die klärende Kraft von Yule in der Dunkelheit oder die lebendige Energie von Beltane im Frühling.
Das macht's besonders:
🔥 Tägliche Gruppen-Calls am Abend für Austausch und Reflexion
🌿 Rituale & Jahreskreis-Impulse passend zur Energie der Zeit
📖 2 inspirierende Workbooks zur Vertiefung deiner Erfahrung
👭 Gemeinschaft mit 2-5 Frauen, die den Weg mit dir gehen
✨ Transformative Verbindung von Fasten und Jahreskreis-Spiritualität
Perfekt für dich, wenn du:
Die Magie der Jahreszeiten in dein Fasten integrieren möchtest
Den Austausch und die Energie einer Kleingruppe schätzt
Feste Termine als hilfreiche Struktur erlebst
Rituale und spirituelle Impulse liebst
🌿 Einzelfasten
Deine Zeit, dein Tempo
Flexibler Starttermin | Allein oder mit deiner Kleingruppe | Selbstbestimmte Begleitung
Fasten, wann es für dich passt. Ob allein, mit deiner besten Freundin, Mutter oder Tochter – du wählst deinen Starttermin und ich begleite dich mit allem, was du brauchst. Ohne feste Calls, dafür mit maximaler Flexibilität und einer umfangreichen Wissensquelle.
Das macht's besonders:
📅 Freie Terminwahl – starte, wann es für dich stimmig ist
📧 4 Fastenmails mit täglichen Impulsen ab deinem Starttermin
💬 Telegram-Support – stelle jederzeit deine Fragen
📚 Umfangreiche FAQ-Notion-Seite zum Nachschlagen während des Fastens
👯 Allein oder zusammen – bring deine eigene Kleingruppe mit
Perfekt für dich, wenn du:
Flexibilität bei deinem Starttermin brauchst
Mit Freundinnen oder Familie gemeinsam fasten möchtest
Lieber in deinem eigenen Tempo gehst, ohne feste Call-Zeiten
Eine umfassende Wissensquelle zum selbstständigen Nachschlagen schätzt
Beide Wege beinhalten:
✅ Persönliches Vorbereitungsgespräch (30 Min)
✅ Detaillierte Einkaufsliste
✅ Wahl zwischen Heilfasten, Basenfasten oder Haferfasten
✅ Begleitung durch 4 Fastentage
✅ Anleitungen für Fastenbrechen & Aufbautage
✅ Pay What You Can-Prinzip – du bestimmst den Wert
Was dich erwartet
Beim begleiteten Fasten verbindest du die uralte Kraft des Fastens mit bewusster Selbstfürsorge. Dabei begleite ich dich auf einer transformativen Reise zu mehr Klarheit und Energie. Neben der körperlichen Entgiftung schaffen wir Raum für tiefe mentale Erneuerung und seelisches Wachstum. Mit individuellen Impulsen und einem geschützten Rahmen unterstütze ich dich dabei, diese besondere Zeit optimal zu nutzen.
🌿 Ganzheitliche Entgiftung
Reinigung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene durch bewusstes Fasten und begleitende Impulse.
🌸 Individuelle Begleitung
Ob in der Gruppe oder flexibel für dich allein – ich begleite dich genau so, wie du es brauchst.
🍂 Im Rhythmus der Natur
Verbindung deiner Fastenzeit mit den kraftvollen Energien der Jahreszeiten für tiefgreifende Transformation.
🌳 Nachhaltige Veränderung
Neue Gewohnheiten und Einsichten, die weit über die Fastenzeit hinaus wirken und dein Wohlbefinden dauerhaft stärken.
So funktioniert es
1. Vorbereitung
In einem persönlichen Gespräch klären wir deine Ziele und gesundheitlichen Voraussetzungen. Du bekommst einen Überblick über den Ablauf und eine detaillierte Einkaufsliste.
2. 4 Tage Fastenzeit
Während des Fastens begleite ich dich mit regelmäßigen Impulsen, Anleitungen und Unterstützung, um dich körperlich und emotional durch diese transformative Zeit zu führen.
3. Nachbereitung
Nach dem Fastenbrechen erhältst du konkrete Anleitungen für die Aufbautage, damit die positiven Effekte nachhaltig in deinem Alltag wirken können.
TESTIMONIALS
Was andere sagen
Das Fasten mit Elfi war eine wunderbar bereichernde Erfahrung. Ihre einfühlsame Art und ihr umfangreiches Fachwissen haben mich bestens begleitet. Die Impulse und Gespräche während dieser Zeit waren inspirierend, motivierend und wohltuend. Ich habe mich rundum gut aufgehoben gefühlt!
Petra (Fasten)
Ich habe mit Elfis Hilfe eine Genanalyse durchgeführt. Ihre Erklärungen und Tipps waren um so vieles hilfreicher, als der Bericht, den man von der Firma bekommt. Durch sie habe ich viele Zusammenhänge verstanden und fühle mich jetzt in der Lage, meine Gesundheit noch besser zu unterstützen. Ich weiß jetzt genau, was mein Körper braucht, was eher nicht und worauf ich in Zukunft besonders achten sollte.
Nina (Genanalyse)
Elfi hat eine sehr freundliche und warme Art, die gerade mir sehr geholfen hat offen über mein Anliegen zu sprechen, was zuvor über Jahre hinweg von Ärzten einfach abgetan wurde. Sie war sehr verständnisvoll und konnte mir mit ihrem Wissen sehr weiterhelfen.
Nadja (Gesundheitsberatung)
FAQ zum Fasten
1. Kann ich während des Fastens arbeiten?
Ja, besonders beim Basenfasten und Haferfasten bleibt viel deiner Leistungsfähigkeit erhalten, sodass du deinen Alltag weitgehend normal gestalten kannst. Beim Heilfasten ist etwas mehr Ruhe empfehlenswert. In beiden Fällen unterstütze ich dich mit Tipps, wie du deine Energiereserven optimal einteilst und Ruhephasen in deinen Tag integrierst.
2. Was ist der Unterschied zwischen Basenfasten und Heilfasten?
Basenfasten ist milder und erlaubt basische Nahrungsmittel wie Gemüse, Obst und Kräuter – ideal für Einsteiger oder bei voller Berufstätigkeit. Heilfasten bedeutet weitgehenden Verzicht auf feste Nahrung und ist intensiver. Beide Methoden werden in meinen Gruppen durch Reflexionen und gegenseitige Unterstützung bereichert, angepasst an die jeweilige Jahreszeit.
3. Für wen ist Fasten nicht geeignet?
Fasten ist nicht geeignet für Schwangere, Stillende, Menschen mit Essstörungen oder bestimmten schweren Erkrankungen. Bei chronischen Erkrankungen oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme ist vorab eine ärztliche Rücksprache notwendig. Im Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob für dich individuelle Anpassungen nötig sind
4. Wie läuft eine Jahreskreis-Fastengruppe konkret ab?
Jede Fastengruppe beginnt mit einem vorbereitenden Call, in dem wir uns kennenlernen und ich dir alle wichtigen Infos gebe. Während der eigentlichen Fastenzeit (4 Tage) treffen wir uns täglich in einem Abend-Call für Austausch, Reflexion und Impulse. Du erhältst morgens Videos mit Fasten- und Jahreskreis-Themen und kannst jederzeit Fragen stellen. Die Gruppe von 2-5 Teilnehmerinnen bietet Halt und Motivation. Abschließend begleite ich dich beim Fastenbrechen.
5. Was macht das Fasten im Jahreskreis besonders?
Fasten im Jahreskreis verbindet die körperliche Reinigung mit den energetischen Qualitäten der Jahreszeiten. Bei Imbolc (Februar) geht es z.B um Reinigung und erste Keime des Neuen, bei Beltane (Mai) um Leichtigkeit und Lebensfreude. Diese Verbindung mit den natürlichen Rhythmen verstärkt die transformative Kraft des Fastens und macht es zu einer ganzheitlichen Erfahrung.
6. Wann finden die Jahreskreis-Fastengruppen statt?
Die Fastengruppen orientieren sich an den acht keltischen Jahreskreisfesten: Yule (Wintersonnenwende), Imbolc (Februar), Ostara (Frühjahrstagundnachtgleiche), Beltane (Mai), Litha (Sommersonnenwende), Lughnasadh (August), Mabon (Herbsttagundnachtgleiche) und Samhain (November). Die genauen Termine findest du in meinem
7. Wie funktioniert die Buchung beim Einzelfasten?
Schreib mir einfach eine E-Mail an [email protected] mit deinem Wunsch-Starttermin (oder mehreren möglichen Terminen). Wir vereinbaren dann einen Termin für das Vorbereitungsgespräch, und ich richte dir rechtzeitig vor deinem Fastenstart alles ein.
8. Wie weit im Voraus muss ich das Einzelfasten buchen?
Idealerweise 2-3 Wochen vor deinem gewünschten Starttermin, damit wir genug Zeit für das Vorbereitungsgespräch und deine Einkäufe haben. In dringenden Fällen können wir auch kürzere Vorlaufzeiten besprechen.
9. Kann ich als Kleingruppe (mit Freundin/Mutter/Tochter) gemeinsam das Einzelfasten buchen?
Ja, absolut! Das ist sogar eine wunderbare Möglichkeit. Ihr habt dann eine gemeinsame Telegram-Gruppe und könnt euch gegenseitig unterstützen. Das Vorbereitungsgespräch findet dann mit allen Teilnehmerinnen gemeinsam statt (ca. 45-60 Min statt 30 Min).
10. Bekomme ich beim Einzelfasten auch die Workbooks wie bei den Jahreskreisgruppen?
Ja! Du erhältst die gleichen Workbooks, Videos und Jahreskreis-Impulse wie die Jahreskreis-Fastengruppen – abgestimmt auf die Energie der aktuellen Jahreszeit. Der Unterschied: Die abendliche gemeinsame Reflexion und Live-Rituale in den Gruppen-Calls entfallen. Stattdessen hast du die Freiheit, die Impulse in deinem eigenen Tempo zu verarbeiten und bei Fragen die Telegram-Gruppe oder die FAQ-Notion-Seite zu nutzen.
11. Gibt es beim Einzelfasten feste Call-Zeiten?
Nein, beim Einzelfasten gibt es bewusst keine festen Call-Zeiten, um dir maximale Flexibilität zu geben. Du hast stattdessen jederzeit Zugang zur Telegram-Gruppe, wo du Fragen stellen kannst, und zur umfangreichen FAQ-Seite. Bei dringenden Anliegen bin ich zeitnah für dich da.
Mein Werdegang
Ich habe Humanbiologie studiert und dabei tiefe Einblicke in die Funktionsweise des Körpers, die Immunologie und die Pathophysiologie gewonnen. Mein Studium hat den Grundstein für mein Verständnis der komplexen Zusammenhänge in unserem Körper gelegt.
Als Heilpraktikerin verwirkliche ich meine Vision einer ganzheitlichen Gesundheitsbegleitung, bei der ich wissenschaftliche Methoden wie Genanalyse, Epigenetik und Stressmanagement mit naturheilkundlicher Expertise und ganz viel Empathie verbinde – für einen individuellen Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden.
Meine Tätigkeit als Redakteurin für das renommierte Magazin "Der Heilpraktiker" erlaubt mir nicht nur, mein Wissen ständig zu erweitern, sondern auch einen regen Austausch mit einer Vielzahl erfahrener Therapeuten zu pflegen. Durch dieses Netzwerk und die regelmäßige Auseinandersetzung mit aktuellen Themen kann ich meinen Patientinnen stets die fortschrittliche und effektive Behandlungsmethoden anbieten.
Meine Ausbildung zur Hospizbegleiterin ermöglicht es mir, auch in der letzten Lebensphase einfühlsam und kompetent zu unterstützen – mit naturheilkundlicher Expertise und menschlicher Wärme.
Meine Begleitung für Dich
Begleitetes Fasten
Erlebe die reinigende Kraft des Fastens im Einklang mit den Jahreszeiten. Ich begleite dich durch diesen Prozess, abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse, und helfe dir, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist zu stärken.
Genanalyse
Deine Gene enthalten wertvolle Informationen über deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Mit einer individuellen Analyse können wir herausfinden, welche Nährstoffe und Lebensweisen dein Körper wirklich braucht – für mehr Energie, Balance und Lebensqualität.
Gesundheitsberatung
Dein Körper ist einzigartig. In meiner Gesundheitsberatung kombiniere ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit natürlichen Methoden, um dich dabei zu unterstützen, deine Balance zu finden und deine Gesundheit nachhaltig zu fördern.
🔥 Komm mit ans Lagerfeuer! Mehr Energie im Alltag ist möglich
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt zwischen Familie, Karriere und Selbstfürsorge? Tauche ein in einen geschützten Raum voller Inspiration und praktischer Impulse für mehr Balance.
Mein Newsletter "Am Lagerfeuer" bringt dir jeden zweiten Sonntag exklusive Einblicke und Tipps, die ich nur im vertrauten Kreis teile.
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