Hier findest du Gedanken und Impulse zu den Jahreskreisfesten, zu Naturspiritualität und zum Leben in Übergängen. Ich schreibe über das, was mich gerade umtreibt – ohne Anspruch auf Vollständigkeit, dafür mit Tiefe und Bodenhaftung.
Die Texte hier sind keine fertigen Antworten, sondern Momentaufnahmen meiner eigenen Auseinandersetzung mit den Rhythmen der Natur und den Transformationen des Lebens. Mal sind sie poetisch, mal praktisch. Mal drehen sie sich um die Energie eines Festes, mal um das, was sich zeigt, wenn wir uns wirklich auf einen Prozess einlassen.
Ich verbinde alte Traditionen mit moderner Lebensrealität, ohne dabei in esoterische Beliebigkeit abzurufen. Meine Perspektive ist die einer spirituellen Begleiterin, die selbst immer wieder lernt, was es heißt, sich zu wandeln. Und die fest daran glaubt, dass wir in der Rückverbindung zur Natur etwas finden, das uns trägt – gerade dann, wenn das Leben uns herausfordert.
Setz dich ans Feuer. Lies, was dich anspricht. Und wenn du magst, bleib eine Weile.
Sperrnächte und Raunächte: Mein Weg durch die dunkle Zeit
Ein persönlicher Einblick in meine Rituale zwischen den Jahren

Von der Ernte zum Innehalte
Zwischen Mythos und Frühlingsbeginn
Wie ich Frieden mit der Zeit des Wartens schloss
Wie du mit den Jahreskreisfesten deine Verbindung zur Natur stärken kannst
Bald:
Die Kraft der Gemeinschaft – Warum gemeinsames Wachsen so wirksam ist
Was ich hier im Blog als Wissen teile, begleite ich seit Mai 2026 nicht mehr alleine sondern als angestellte Heilpraktikerin in der Praxis von Dr. Ulrike Hollneck. Dort betreue ich Patienten u-a- auch in den Bereichen Fasten und genetisch-epigenetische Gesundheit. Die folgenden Artikel zeigen meine Gedanken – die praktische Umsetzung findet in der Praxis statt.
Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt. Diese Artikel bieten dir einen sanften Einstieg in die Welt des bewussten Fastens – eine der kraftvollsten Methoden, um deinen Körper zu reinigen und neue Energie zu tanken.
Meine Fastenreise – Drei Wege zur Transformation und welcher zu dir passt
Proteinbasenfasten – Die Balance-Methode für den aktiven Alltag
Haferfasten – Der sanfte Einstieg mit kraftvoller Wirkung
Modifiziertes Heilfasten – Die tiefe Transformation
Fasten trotz PMS? – So fastest du im Einklang mit deinem Zyklus
Shankprakshalana – Meine optimale Ergänzung zum Heilfasten (Gastartikel von Nadine Kahle)
Fastenfrequenz optimieren – Tägliche, wöchentliche und saisonale Fastenrhythmen im Vergleich
Wenn das Feuer unserer Neugier einmal entfacht ist, wollen wir mehr verstehen. Diese Artikel führen dich tiefer in die faszinierende Welt deiner Genetik und wie sie deine Gesundheit beeinflusst.
Von DNA zu Lebensstil – Wie präventive Genanalysen deine Gesundheit transformieren können
Skandinavien und Lebertran – Wie genetische Faktoren den Vitamin-D-Stoffwechsel bestimmen
Sauna & Epigenetik – Wie Wärmetherapie deine Gene positiv beeinflusst
Je tiefer wir in das Verständnis unseres Körpers eintauchen, desto klarer wird: Jeder Mensch ist einzigartig. In diesen Artikeln entdeckst du, wie Epigenetik, bewusster Lebensstil und Naturverbindung zusammenwirken, um deinen persönlichen Weg zu mehr Vitalität zu gestalten.
Resilienz gegen Stress – Wie du Ursachen erkennst und die richtigen Bewältigungsstrategien findest
Krankhafter Perfektionismus als Stressauslöser – Entdecke, wie du deine hohen Standards behältst und trotzdem entspannt bleibst
Oxidativer Stress & Verlorenes Gleichgewicht – Entdecke die Kraft der Antioxidantien und schütze deine Zellen vor freien Radikalen
Aromatherapie im Winter – Wenn Wärme auf ätherische Kraft trifft
Naturheilkundliche Schätze – Verschiedene Rezepte und Tipps für dein Wohlbefinden aus meiner Arbeit als Fachredakteurin
Die Themen aus diesen Blogbeiträgen habe ich in ausführlichen Webinaren vertieft. Hier findest du praxisnahe Erklärungen, Hintergründe und Antworten auf häufige Fragen – ideal, um dein Verständnis zu vertiefen oder dich auf eine Beratung in der Praxis vorzubereiten.
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