Dein Zyklusbasierter Fasten-Fahrplan bietet dir:

✓ Einen persönlichen Ist-Zustand-Check, der dir zeigt, wo du gerade stehst und welcher Fastenweg zu dir passt

✓ 3 individuelle Fastenstrategien je nach Zyklusstabilität – von sanftem Einstieg bis zu fortgeschrittenem Fasten

✓ Einen zyklusbasierten Fastenkalender für die nächsten 3 Monate mit optimalen Fastenzeitpunkten

✓ Detaillierte Checklisten für Vorbereitung, Fastenzeit und Nachbereitung – damit du nichts vergisst

✓ Praktische Zyklus-Tracker-Vorlage zur Beobachtung deiner Fortschritte und Körpersignale

✓ Wissenschaftlich fundierte Erklärungen, warum Timing beim Fasten so entscheidend ist

✓ Warnsignale erkennen: Wann du pausieren solltest und wie du auf deinen Körper hörst

Dieser Fahrplan ist dein Begleiter für eine nachhaltige Fasten-Praxis im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus. Es geht nicht um Verzicht oder Disziplin, sondern um intelligentes Timing und liebevolle Selbstfürsorge. Entdecke, wie zyklusbasiertes Fasten dir helfen kann, deine Hormone zu balancieren, chronische Erschöpfung zu überwinden und dich wieder energiegeladen und im Einklang mit deinem Körper zu fühlen – ohne dass dein Zyklus durcheinandergerät.